mam kilka fotek wiec wrzucam wszedzie kat do 100 kg Zmieniony przez - delsterydo w dniu 2011-07-11 11:23:01 Zmieniony przez - delsterydo w dniu 2011-07-11 11:23:26
Ja znam Faceta Chodzi do mnie na silownie taki Byyk ma ze 50 na karku i nic mu nie jest a mowi ze pierwsza mete wzil w wieku 15 lat Cwiczy i wyglada za***iscie waga okolo 100 kg ;)
1.WIEK: 24 2.WAGA: obecnei 90 na redukcji ze 100 kg 9 tyg redukcji 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: od 18 roku zycia silownia sporty walki teraz crossfit 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko 1 ten niefotunny 8.TRENING: 3 x corssfit 3 x kick [...]
[...] tego forum. Walka z kilkoma daje pewne nawyki pozatym sprawia ze sie mniej boisz. Nie rozumiem co tak bronisz bjj przeciez to jest paranoja. Moze i na macie polozysz jakiegos 100 kg typa ale na ulicy watpie zebys mial szanse. Bjj jest raczej sportowa walka a nie czyms co mozna zastosowac na ulicy kiedy walka konczy sie na kilku strzalach.
Po pierwsze jeśli ważysz 100 kg i masz sporo mięśni musisz nieźle wyglądać :) ja ważę ok ~70 przy tym samym wzroście 172 i już nie jest źle :) (avek z wagi 65-66) I mam pytanie, przez 6 lat nie robiłeś nóg?! czy tylko nowy plan i chcesz do niego wpleść nogi? EDIT@ a i jak z dietą, bo nie podałeś. Zmieniony przez - aRadd w dniu 2011-01-20 22:23:49
[...] wt- biceps,triceps,przedramie śr- nogi czw- barki pi- biceps, triceps, przedramię sob- plecy nie- wolne Edit@ mógłbyś się pochwalić efektami bo też będę dążył do wagi 90-100 kg przy wzroście jak podałeś twoim również 172 i chciałbym zobaczyć jak to wygląda (wiadomo każdy ma inną genetykę, kości oraz gęstość włókien mięśniowych) ale mógłbyś [...]
słuchaj nie stać mnie na dobrą diete poprostu nie wp*****lam tyle ani napoi gaz anic fast food, jem delikatne śniadanie, obiad dobrze zjem , i po siłowni kolacja jakis serek i banan do tego. Trening 3 razy w tydoniu Waga 28.10.2015 100 kg 24.12.2015
Bo to jest dziwne podnosiłem 100 kg nie dawno a teraz o. . . Czyli długofalowy tak? Albo jakiś FBW? Ciężko będę miał wrócić do tamtych wyników? Resztę ciała robię jak w długofalowym tylko klatę spróbowałem teraz inaczej. . . Zmieniony przez - BigM46 w dniu 2011-11-08 07:30:49
[...] 6x40g=240 g białka to nie jest Twoje zapotrzebowanie, więc nie musisz się stresować, bo nie spełniasz wytycznych;) Ogólnie takie wytyczne to trochę pod typów po 100 kg, którzy jak zjadają 250g białka dziennie to wiadomo, że lepiej większa ilość posiłków i mniejsze porcje białka. Ty swoje zapotrzebowanie śmiało spełnisz i w 4 porcjach [...]
Oj macie problemy kierować się smakiem. Robicie problemy dieta itp i jeżeli ma być odstępstwo to jak najmniejsze zapytaj się chłopa który ćwiczy waży ~100 kg czy kieruje się jakością piwa czy smakiem i czy im coś spadnie masy. Sracie w gacie a boicie sie lepiej nie pic wogóle
moim zdaniem powinienes po prostu cwiczyc i dłonie/plecy sie same przyzwyczają- bo potem bedziesz miał rączki jak u panienki- nietkniete metalem i cięzką pracą ja opaski na nadkarstki uzywam tylko przy wycisakanou na ławce gdy zakładam juz cos koło 100 kg pozdro Zmieniony przez - Wilku_sc w dniu 2006-06-13 20:40:22
Siemka ćwicze juz roczek nie korzystam z supli i odrzywek ale w te wakacje mam zacząć :) Oto moje wymiary i rekordy: wyciskanie -100 kg martwy ciąg- kolo 115 biceps 36.5 klatka -około 105 chyba jak dobrze pamietam Pozdro dla wszystkich forumowiczów przesyłajcie wasze ocenki i podpowiedzi.
w innych wątkach czytałem, że powinienem zwiększyć spożycie kaloryczne, ale przez tyle lat, przez diety itd.. sprawiłem że, tak naprawdę mój organizm potrzebuje 1500 kcal... przy 2000 kcal zaczynam tyć... obawiam się, że jeśli zwiększę dawkę do 2700 to bardzo szybko wrócę do 100 kg...
Wielka szkoda, moze organizator pomysli nad zorganizowaniem zawodow wyciskania wielokrotnego w kategori 1/2 masy ciala i np. 100 kg, wtedy mysle ze frekwencja bedzie lepsza
Wielka szkoda, moze organizator pomysli nad zorganizowaniem zawodow wyciskania wielokrotnego w kategori 1/2 masy ciala i np. 100 kg, wtedy mysle ze frekwencja bedzie lepsza Myślę że organizator jednak liczył na fajną imprezę crossliftową , a nie kolejne zawody ww...?
strongman-myslachowice 2011 ??
